নিউজ ডেস্ক : দিন দিন মানুষের শারীরিক-মানসিক চাপ, ভর করেছে দুশ্চিন্তা-অনিশ্চয়তা। এর প্রভাবে কমেছে ঘুম। রাতে ঘুমের সময়টাতে কমবেশি সবারই হাতের মুঠোয় রাখা মোবাইলে আটকে থাকে দুচোখ। চোখ খুঁজে ফিরে কেউ কি মেসেজ পাঠিয়েছে, সদ্য আপলোড করা ছবিটায় কয়টা লাইক পড়লো বা কয়টা কমেন্ট করলো অথবা আপনি মেসেজ পাঠিয়েছেন অন্য কাউকে কিন্তু সে ফিরতি মেসেজ দিচ্ছে না অনলাইন থাকা সত্ত্বেও- এসব ভাবতে ভাবতেই রাতের ঘুমের দফারফা হয়ে যায়। কিন্তু জানেন কি, কম ঘুমের ফলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে ভয়ঙ্কর সব রোগ। হতে পারে সাডেন হার্ট অ্যাটাকও।
শিশু থেকে বৃদ্ধ, বয়স যাই হোক, শরীর-স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে, একটানা ভালো ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। মোবাইল থেকে নির্গত রেডিয়েশন ক্যান্সার জাতীয় সমস্যা সৃষ্টিও করতে পারে। সাধারণত ২৫ থেকে ৪৫ বয়সের মধ্যেই মোবাইল ব্যবহারের প্রবণতা তুলনামূলক বেশি। নিত্যদিনের কাজের জন্য বাড়তি স্ট্রেসেও ভুগেন তারা। এর থেকে রেহাই পেতে অনেকেই মোবাইলে মন সঁপে দেন ঘুমাতে যাওয়ার আগে। আর তাতেই হয় সাড়ে সর্বনাশ। মানসিক চাপে ঘুমের ক্ষতি হয়ে যায়। তাই রাতে এড়িয়ে চলুন মোবাইল ফোন। পারলে হাতের নাগালের বাইরে রেখে দিন মোবাইল। অনেকেই মোবাইল ফোনে গান শুনতে শুনতে ঘুমিয়ে পড়েন, যা মস্তিষ্কের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। আবার অনেকে মেবাইলে মুভি দেখেন, অন্ধকারে ফোনের স্ক্রিনের আলো চোখের পক্ষে খুবই ক্ষতিকর। যা ঘুম আসার পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে।
