আপনি যদি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে ডায়েট করতে চান। তবে সব খাবারেই নির্দিষ্ট পরিমাণ উল্লেখ করা থাকে।
কোনো খাবারই পরিমাণে বেশি খাওয়া যাবে না। তবে ব্যতিক্রম শুধু জাম্বুরার বেলায়। কারণ জাম্বুরার গুণ যে এত, এটা আমরা অনেকেই জানি না। জেনে নিন:
• জাম্বুরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে
• ভিটামিন সি, পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের বড় উৎস
• শ্বেত রক্ত কণিকা বাড়ায় এবং ফ্রি রেডিকেলের বিরুদ্ধে কাজ করে
• ঠাণ্ডা, সর্দি-জ্বরে জাম্বুরা খেলে দ্রুত ভালো হবেন
• এতে প্রচুর পরিমাণে আঁশ রয়েছে বলে হজম ভালো হয়
• কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডায়রিয়ার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং দুশ্চিন্তা দূর করে
• ওজন কমাতেও সাহায্য করে
• হাড় মজবুত রাখে ও পেশিকে শক্তিশালী করে তোলে
• ত্বকে বলিরেখা হতে দেয় না, বয়সের ছাপ প্রতিরোধ করে
• তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
বুঝতেই পারছেন প্রায় অবহেলিত দেশি ফলটির গুণের শেষ নেই। এখন থেকে আর অবহেলা নয়। নিয়মিত ফলের তালিকায় রাখুন জাম্বুরা।
