শিরোনাম :
রাজাপুরে নির্মাণ শ্রমিক ইউনিয়নের নামে চাঁদা আদায়ের অভিযোগ বিশ্ব ডিম দিবস-২০১৯ উপলক্ষে পবিপ্রবির ক্যাম্পাসে বর্ণাঢ্য র‌্যালি ফকির লালন শাহ এর জীবন, কর্ম ও সঙ্গীত সাধনা” শীর্ষক আলোচনা সভা ঘুষ-দুর্নীতির বিরুদ্ধে স্মারকলিপি গ্রহণ করেনা ঢাকা জেলা প্রশাসক ৩৪ বছরের শিক্ষকতা শেষে এখন তিনি পত্রিকার হকার পটুয়াখালীতে ভুয়া পরিচয়ে ধনাঢ্য পরিবারের দুই মেয়েকে বিয়ে, আটক ১ কলাপাড়ায় ৪০ জেলে পাড়ায় হাহাকার : বেকার জেলেরা, নেই সরকারি সহায়তা বরিশালে আওয়ামীলীগ জাতীয় সম্মেলন সফল করতে বর্ধিত সভা আপনারা সন্তানদের বাল্য বিবাহ দেবেন না : জেলা প্রশাসক পিরোজপুরে ডেঙ্গুতে রিকশাচালকের মৃত্যু
কিডনি ভাল রাখতে করণীয়

কিডনি ভাল রাখতে করণীয়

আপনি কি সুস্থ থাকতে চান। তাহলে নিজের শরীরের প্রতি খেয়াল রাখুন। মানুষের অন্যতম গুরুত্বপূর্ন অঙ্গ হচ্ছে কিডনী।

কিডনি একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ। এটি ধীরে ধীরে শরীরে বাসা বাঁধতে থাকে। নিচের বিষয়সমূহ মেনে চললে কিডনি রোগ থেকে বাঁচা সম্ভব।রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখাঃ কিডনিজনিত রোগে রক্তচাপের প্রভাব রয়েছে। কিডনি ঠিক রাখতে রক্তচাপ ১৩০/৮০ এর কম থাকা ভাল।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখাঃ ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীর রক্তের গ্লুকোজের মাত্রার ওপর কিডনি রোগের প্রভাব রয়েছে। রক্তে গ্লুকোজ বেশি হলে কিডনির ওপর চাপ বেশি পড়ে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাঃ স্বাভাবিক ওজনের ব্যক্তিদের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবার হার উচ্চ ওজনের অধিকারী ব্যক্তিদের তুলনায় কম।
ধুমপান পরিহার করাঃ ধুমপান কিডনিতে রক্তের প্রবাহ কমিয়ে দেয়। পক্ষান্তরে শরীরে অধিক রক্তচাপ সৃষ্টি করে।

পর্যাপ্ত পানি পান করাঃ পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি কিডনিজনিত রোগ প্রতিরোধে কাজ করে থাকে।

246 total views, 3 views today

Print Friendly, PDF & Email

নিউজটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন

Comments are closed.







© All rights reserved © 2017 Barisal Bani